メンタルヘルスを支える快眠と栄養素を学ぶ研修

本研修の概要

研修対象者

メンタルヘルスが低下していると感じている方におすすめの研修です。忙しくて睡眠時間が減ってしまった方、ストレスを感じている方に特に受けて頂きたい内容です。

研修内容

メンタルヘルスが低下していると感じている方、メンタルヘルスをより向上させたいとお考えの方に、睡眠の質の高め方とメンタルを整える栄養素のお話をさせて頂きます。
快眠できる事によりストレスの軽減が期待できます。また、たとえば腸内環境を整える事により、ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンがしっかり分泌され気分の落ち込みを軽減する効果が見込めます。

研修で学べること

・睡眠の現状
・睡眠が悪いことによるデメリット
・良い睡眠とは
・睡眠の質の高め方3つの柱
・睡眠チェック
・栄養素の基礎
・メンタルをサポートする栄養素

参加者の必須条件

参加する方の条件はありません。睡眠や栄養面という側面からメンタルや生産性の向上をお考えの企業様は、ぜひ一度試してみて下さい。

対象人数の目安

少人数(〜20名) 中人数(20〜50名) 大人数(50名〜)

研修時間の目安

1日(調整ができますのでご相談ください)

関連する講師情報

研修に関連する講師の職歴

快眠ファスティング協会 / 代表 2021年〜2021年

最新の睡眠学を学び、自分自身の経験とお客様の経験からファスティング(デトックス)が現代人の体調管理において非常に重要だと実感。睡眠の質を高めること、たまにファスティングをやること、この2つで仕事と人生がより輝きます!

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