仕事効率アップ、安全管理のための睡眠改善研修

本研修の概要

研修対象者

寝ても疲れが取れない、睡眠時間が足りない、夜中に目が覚めてしまうなど、睡眠に関するお悩みを抱えている方に対する研修です。

研修内容

睡眠に関してお悩みをもつ方に対して、睡眠改善方法をお伝えします。健康維持や集中力向上のために睡眠が大切だと認識されている方も多くなって来ていると思います。
ただし、良い睡眠とは何なのか、そして具体的に何をすれば睡眠が良くなるかを理解されている方は少ないのが現状です。
それは、まだまだ睡眠に関する知識を学ぶ場が少ないからだと言われています。
この研修では、最新の睡眠学をベースに「3つの柱」という観点から睡眠の質の高め方を分かりやすくお伝えします。

研修で学べること

・日本の睡眠は世界最低レベル
・睡眠が悪いとどれだけのデメリットが生まれるのか
・睡眠が悪いとリスクが高まる86の病気
・良い睡眠とは何なのか
・睡眠の測り方
・睡眠に必要な栄養素
・深く眠る方法
・チェックテストにより現状の睡眠の点数の計測

研修カリキュラム

・オリエンテーション
・自分の睡眠の問題点の確認
・睡眠についての講義
・シェアタイム
・チェックテスト

参加者の必須条件

参加する方の条件はありません。仕事効率アップ、健康維持、安全管理、メンタルケアなどのために睡眠について学んでみようと思う方はぜひご参加下さい。

対象人数の目安

少人数(〜20名) 中人数(20〜50名) 大人数(50名〜)

研修時間の目安

1日(調整ができますのでご相談ください)

無料で相談をはじめる

2〜3名の講師に同じ内容を相談し、一番要件に合った方へのご依頼を推奨しています
相談したい研修内容
研修に使える時間の目安
研修時期の目安
研修対象と人数の目安
現時点の想定実施場所
研修予算の目安 (任意)
メッセージ

0/250

いずれも相談の内容で確定にはなりません。相談・詳細決定後に研修依頼を確定できます。