ストレスマネジメント研修(セルフケア編)思考のクセを知って折れない心を育てよう

本研修の概要

研修対象者

全従業員

研修内容

全従業員を対象とした、メンタルヘルス セルフケアの研修です。
ストレスを感じる仕組みを理解し、思考のクセをタイプ別に把握します。
また、レジリエンスを鍛えるための考え方・対処法について学びます。

研修カリキュラム

1.ストレスとは何か?
 (1)ストレスの正体
 (2)メンタルヘルス不調のサイン
 (3)自分のストレスを整理する

2.認知行動療法にトライ!
 (1)ストレスの発生モデル
 (2)ABC理論
 (3)思考のクセ 7つのパターン
 (4)自分の思考のクセを直す

3.レジリエンスを鍛えるために
 (1)コーピングリストを作ろう

対象人数の目安

少人数(〜20名) 中人数(20〜50名) 大人数(50名〜)

研修時間の目安

1日(調整ができますのでご相談ください)

その他 特記事項

※旅費交通費は別途、実費にてご負担願います。
※オンラインでの実施も可能です。

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